7 dicas para gerenciar melhor a sua energia

A maioria de nós vive em um redemoinho tão frenético que perde a visão do que realmente importa. O estresse está em toda parte e as tarefas a serem realizadas multiplicam-se exponencialmente, mas nossos dias ainda têm apenas 24 horas. Como seres responsáveis ​​e capazes, tentamos lidar da melhor maneira possível com nossas responsabilidades profissionais e pessoais, em um espiral de velocidade que, quase sempre, nos leva à exaustão. Podemos amar o que fazemos, mas quando o burnout (esgotamento) começa, sorrisos e significados desaparecem.

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Mas nem tudo está perdido. Temos uma longa lista de ferramentas de gerenciamento de tempo para organizar nossas vidas, certo? Já aprendemos a definir prioridades, a estabelecer o nosso dia com base em uma lista de tarefas, a definir os horários adequados para responder e-mails e a desligar alertas de aplicativos das redes sociais.

Mas parece que tudo isso ainda não é suficiente. O mundo que conhecemos muda a uma velocidade incrível e, às vezes, simplesmente temos a sensação (ou a comprovação) de que seguir o ritmo desse processo colide com nosso equilíbrio interno.

Porém, ainda há esperança. Enquanto o tempo é um recurso finito não renovável, a energia não é. Definida na física como a capacidade de trabalhar, a energia vem de quatro fontes principais no caso dos seres humanos: corpo, mente, emoções e espírito. Em cada uma dessas fontes, ela pode ser expandida e renovada regularmente ao estabelecer comportamentos específicos. Para experimentar a harmonia, o equilíbrio e o bem-estar em todos os aspectos da vida física, é importante que essas diferentes camadas de energia sejam nutridas e programadas para funcionarem juntas como um todo integrado.

Veja, na galeria de fotos abaixo, 7 dicas para gerenciar melhor a sua energia: