3 dicas para controlar o ego e parar de pensar tanto

São cada vez mais recorrentes os casos de pessoas que são controladas por suas próprias mentes. Isso ocorre, normalmente, quando o ego assume o controle: a pessoa fica tão obcecada com uma decisão, um evento ou outra coisa qualquer que acaba confusa e se sente sufocada, como se não tivesse escolha. Ou nervosa, ressentida e com medo, incapaz de enxergar bondade, abundância e amor em sua vida. Apesar de saber que tem sorte e muito para agradecer, pessoas nessa situação não conseguem reconhecer isso.

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Muita gente vive nessa condição. Segundo os pesquisadores de Harvard, Mathew A. Killingsworth e Daniel T. Gilbert, as pessoas passam 46,9% do tempo que estão acordadas pensando sobre algo além daquilo que estão fazendo. O problema é que isso, na maior parte do tempo, as torna infelizes.

O indivíduo está tão submetido à própria cabeça que nem percebe – essa é a genialidade da mente egocêntrica. A mentora espiritual Marianne Williamson diz que o fenômeno é “o ódio de si mesmo disfarçado de auto-amor”. É enganoso. É a conversa que evita toda responsabilidade e culpa os outros. É a conversa que faz de você uma vítima.

A nossa obrigação é reconhecer que a nossa mente flui naturalmente, dia após dia, a cada hora, a cada minuto, a cada segundo, de pensamento a pensamento. Devemos nos conscientizar sobre esses pensamentos e direcionar a atenção do ego para o coração. O que não é sempre fácil, pois o coração fala com sussurros, enquanto o ego é mais alto que trovão. Portanto, precisamos disciplinar a nós mesmos e a nossa mente. É por isso que grande parte das recomendações passam pela meditação, uma prática capaz de separar as pessoas de seus pensamentos e fazer com que um fluxo de consciência atinja o cérebro.

No entanto, há outras maneiras de conectar-se à área do coração, interromper os pensamentos e criar uma sensação de plenitude.

Veja, na galeria de fotos a seguir, 3 dicas para controlar o ego e parar de pensar tanto:

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