Prática do tai chi chuan promove relaxamento, concentração, pode ser feita em qualquer espaço e não demanda equipamentos específicos
Resumo:
Segundo pesquisa da Paychex mais da metade dos profissionais se sentem estressados em pelo menos três dos cinco dias úteis da semana;
A porcentagem de participantes da pesquisa que avaliaram seus níveis de estresse em três ou mais (em uma escala de um a cinco) foi de 63%;
Tempo excessivo no trabalho é a principal razão do estresse;
Fazer pausas, comer bem e trabalhar a respiração são formas de diminuir o nervosismo.
Segundo uma pesquisa recente da Paychex, em média, mais de 60% dos trabalhadores dizem que se sentem estressados em três ou mais dias úteis por semana. Enquanto 63% avaliaram seus níveis de estresse em três ou mais (em uma escala de um a cinco), mais da metade disse que se preocupar menos com as coisas os ajudaria a se sentirem mais felizes.
O que são os grandes causadores do estresse? Mais de 80% dos entrevistados disseram que estão estressados no trabalho porque o tempo que passam em casa é cada vez menor. Outros 52% disseram que fazem horas extras, e 47% falaram que trabalham em fins de semana não obrigatórios. Outras reclamações vão desde funções complicadas a longos expedientes e até prazos difíceis de serem cumpridos.
Mas como responder a todo esse estresse no trabalho?
Veja, na galeria de imagens a seguir, 10 dicas de especialistas e profissionais que conseguiram reduzir seu próprio nível de estresse no trabalho: