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Último treino do ano no Brasil!

Fechei o ano com chave de ouro! Antes de viajar fiz uma trilha em Guaratiba – RJ até a Pedra do Telégrafo . Como uma imagem vale mais que mil palavras, fiquem com algumas! foto:

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REDUZINDO OS EFEITOS DO EXAGERO DAS FESTAS

O Natal passou, Réveillon também. Nada melhor do que dar uma desintoxicada básica no organismo e reduzir os efeitos do excesso de comida e de bebida alcóolica. Por isso, minha nutri Patricia Davidson fez uma