5 dicas para enfrentar a tristeza do domingo à noite
Caroline Castrillon
20 de outubro de 2019
GettyImages/FatCamera
Dicas simples podem te ajudar a parar de sofrer nas tardes e noites de domingo antes de volta ao trabalho
Resumo:
Estudos da OMS revelaram a importância de discutir formas de diminuir o estresse, considerado o maior problema de saúde da atualidade;
Um documento publicado pelo governo norte-americano mostra que 40% dos trabalhadores consideram seus empregos estressantes;
Técnicas de meditação são indicadas para aliviar a ansiedade causada pela iminência da volta ao trabalho na segunda-feira;
Outra possibilidade para acabar com o problema é analisar se está na hora de mudar de emprego ou até de profissão.
Em teoria, o período entre a noite de sexta-feira e a manhã de segunda-feira deveria ser repleto de momentos prazerosos. Apesar disso, é comum que as noites de domingo, que deveriam ser aproveitadas com a família, amigos ou pets, sejam momentos de pensamentos como: “Que reuniões eu tenho amanhã?” ou “A que horas devo acordar para chegar a tempo do meu primeiro compromisso de segunda-feira?”.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse foi classificado como a epidemia do século 21. Estudos mostram que o trabalho é, de longe, o maior produtor de estresse para adultos norte-americanos e os números têm aumentado de maneira progressiva nas últimas décadas. Um relatório do Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional revelou que 40% dos trabalhadores declaram que seus empregos são muito ou extremamente estressantes e 25% deles enxergam o trabalho como o principal fator de estresse de suas vidas. Por isso, não é surpresa o fenômeno batizado de “tristeza do domingo”: a ansiedade sentida na iminência do começo da semana de trabalho. Não é uma criação da sua cabeça – é algo real. De acordo com um levantamento feito pelo site “Monster”, 76% dos norte-americanos alegam sentir muita tristeza nas noites de domingo.
Veja, na galeria de fotos a seguir, 5 dicas para ajudar a combater a ansiedade e fazer com que você possa realmente aproveitar o merecido tempo de lazer: