Arthur Guerra

Existe um ramo da Medicina e da Psiquiatria que estuda o uso controlado de drogas psicotrópicas para ajudar pessoas com vários tipos de condição, entre elas o estresse pós-traumático e casos graves de ansiedade

Sono segmentado (ou polifásico, como também é chamado) não tem nada a ver com sono fragmentado, que é o tipo de repouso entrecortado

Qualquer comportamento que torna a pessoa obsessiva a ponto de perder elos sociais - e a si própria - pode ser comparado a um vício

Ambos exigem autodisciplina, que é a capacidade de se obrigar a fazer coisas que vão beneficiá-lo mesmo quando você não quer fazê-las

Confusão de papéis, medo de se desligar e falta de limites são comportamentos que devem ligar um sinal de alerta

Xingar é uma ferramenta efetiva para a liberação da raiva e da frustração, segundo estudos

Sintoma aparece em pessoas que sofrem com ansiedade; se o incômodo for muito grande, é preciso procurar tratamento médico

A maneira como um jovem bebe, ou seja, a sua relação com a bebida, recebe grande influência do modelo dos pais

É interessante e paradoxal constatar que a tecnologia que mudou o mundo e as nossas vidas para melhor tem nos deixado doentes

Os padrões de uso e os efeitos no corpo no longo prazo são bem diferentes; o consumo de ambos tem seu preço

Relação com o dinheiro pode ser tóxica e causar muito estresse, especialmente quando somos dominados por ele

Quanto mais nossa vida é repleta de materialidades, mais ansiosos e estressados ficamos, segundo pesquisadores

Comer, dar preferência a bebidas leves, hidratar-se e ter moderação são algumas dicas de ouro para terminar a noite bem

Ter autocuidado, criar limites, buscar uma válvula de escape e praticar atividade física são as principais dicas

Usar meias à noite traz alguma dose de conforto, ajudando a relaxar e funcionando como uma espécie de convite ao sono

Uma das coisas mais úteis que se pode fazer é escutar; outra dica importante é procurar se colocar no lugar do outro

É possível cultivar nossas atitudes e emoções frente às dificuldades do dia a dia; os atletas profissionais fazem isso rotineiramente

Seminários, estratégias de escuta e treinamento das lideranças são algumas das principais ações a serem colocadas em prática

Jogar torna-se um hábito pernicioso quando impede você de aproveitar e cuidar da sua vida, da sua saúde e dos seus relacionamentos

Além da ansiedade e do pânico, uma parcela das pessoas parece ter sido tomada pela irritação e até pela raiva

Esforço para retomada da atividade física traz benefícios para a mente e para o corpo mesmo que o início seja lento

Pausas rápidas, distância do celular nas refeições, limite de horário e exercícios ajudam a manter a saúde mental

Fortes evidências mostram que fatores genéticos, biológicos, sociais e psicológicos favorecem a maior ou menor ingestão da bebida

Quebrar não significa que a vida acabou. Arthur Guerra fala sobre as ferramentas que temos para seguir em frente: força de vontade, resiliência e proatividade

O diálogo é fundamental já que, muitas vezes, a reação negativa de um liderado é resposta a uma gestão feita de modo inadequado

Discurso de ódio recebido em comentários negativos pode impactar a saúde mental mais do que experiências positivas na internet

Com atitudes que contaminam negativamente o ambiente de trabalho, uma chefia desmotivadora gera desconforto nos colaboradores, influenciando nos resultados do time

É mito a ideia de que não podemos falar sobre o assunto com aqueles que estão em sofrimento; entenda formas de auxiliar com o colunista Arthur Guerra

Estudos já apontaram que pessoas com problemas de saúde mental como depressão e ansiedade têm até três vezes mais probabilidade de se endividarem

É preciso passar segurança para aqueles que sentem receio neste momento de restabelecimento das rotinas pré-pandêmicas

Saber navegar pelas emoções sem deixar que elas nos dominem é um aprendizado importante para a nossa saúde mental