Flávio Settanni

Veja três formas de acelerar o metabolismo para combater o sobrepeso e melhorar pressão, glicemia e taxa de gordura

Priorize os treinos de musculação, use outras ferramentas como complemento e cuide de sua alimentação

A partir dos 30 anos a tendência é de perda de massa muscular e aí a musculação ganha uma importância maior

Descubra as diferenças, vantagens e desvantagens de uma e outra opção

Há características que não conseguimos mudar apenas com exercícios e dieta

As pessoas não devem abrir mão de sua vida social em prol da boa forma

Lembre-se de que suas células de gordura estão sempre prontas para aumentar

É possível virar o chamado “magro de ruim”, e não perder a boa forma

Para uma “emergência”, deve-se planejar o regime para durar apenas dois ou três dias

Saiba como treinar melhor, acelerar seu metabolismo e fazer os hormônios conspirarem a seu favor

Para chegar aos 50 com bons atributos físicos e disposição, é preciso começar o quanto antes e levar atividades físicas a sério

Está mais do que na hora de deixar os psicólogos, treinadores e nutricionistas competentes o ajudarem, sem comprometer seu desempenho