Silêncio agora vale ouro
As redes sociais estão cada vez mais produzindo conteúdos com muitos ruídos e a verdade é que está cada vez mais difícil nos livrarmos deles
Conteúdos de Arthur Guerra
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Como o perfeccionismo afeta a sua saúde mental
Temos sido forçados a acreditar que excelência é sinônimo de perfeição. Todos sabemos que ela é uma meta inalcançável, não é mesmo?
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Rir é preciso
Com um poder oculto enorme, o riso é parte integrante da nossa humanidade e está presente em praticamente todas as nossas formas de comunicação
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Os poderosos benefícios da amizade entre diferentes gerações
As pessoas podem colher frutos não apenas se conseguem ampliar a sua rede de relacionamentos, mas principalmente se têm um grupo de amigos etariamente diverso
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Teste de saúde mental: o que fazer quando tudo parece dar errado?
Pensar positivamente não significa ignorar o fato de que algo errado ou ruim aconteceu a você, mas ter uma abordagem mais produtiva daquela situação
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O que fazer quando alguém “surta”?
Para a medicina, surtar é entrar em um quadro psicótico agudo. Esse quadro antigamente era chamado de “loucura”, mas eu não gosto dessa expressão
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Como discordar sem fazer um monte de inimigos
Como divergir sem que o resultado seja raiva e até o rompimento dessa pessoa com você?
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Boa comunicação: sem ela, não há saúde mental
O dicionário nos conta que um dos significados de comunicar é relacionar-se. E eu quero chamar a atenção justamente para isso
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Pílula antirressaca: temos o que comemorar?
Não dá para impedir os efeitos colaterais sem tirar também esse efeito, digamos assim, gostoso do álcool, motivo pelo qual as pessoas bebem
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Espiritualidade contribui (e muito) para a sua saúde mental
A espiritualidade (e a religiosidade também) nos ajuda a lidar com as situações difíceis da vida
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O efeito “mágico” dos pets sobre a saúde mental
Os animais fazem nos sentirmos menos sozinhos e, principalmente, amados
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O lado ruim (e os bons) da fofoca no ambiente de trabalho
A circulação de rumores pode, sim, provocar uma queda significativa da “saúde” do ambiente de trabalho
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Conheça os benefícios do xadrez para a sua saúde mental
Os benefícios são tão grandes que, em março, houve em Paris um encontro chamado Chess for Mental Health, ou Xadrez para a Saúde Mental, em português
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Você aguenta ser feliz?
O cuidado e a atenção com as nossas vidas não são construídos a partir de fora, mas nascem e devem ser cultivados dentro de nós
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Procrastinação: quando o hábito de adiar uma tarefa vira problema de saúde mental?
A verdade é que, em algum momento da vida, principalmente quando se tem de dar conta de algo que é desinteressante ou desestimulante, procrastinamos
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Conversar com a gente mesmo é cuidar da nossa saúde mental; conheça os benefícios
Quando falamos em voz alta conosco mesmos, de alguma maneira desaceleramos os nossos pensamentos
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Por que tirar um dia de folga do trabalho é cuidar da sua saúde mental
Cada pessoa lida com o estresse do trabalho de maneira diferente. Algumas são mais resilientes e até usam a pressão como fonte motivadora de produção. Mas o fato é que, muitas vezes, o corpo e a mente dão sinais de que talvez seja hora de tirar um dia off
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Adolescência: dá para saber quando é depressão e quando é só comportamento típico da idade?
Alguns estudos revelam que um quarto dos adolescentes no mundo tem sofrido de depressão, e um quinto está lidando com ansiedade
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A fadiga de aplicativos de relacionamento é real: será a volta do olho no olho?
Essas tecnologias vieram para ficar, mas é possível que, logo, essas plataformas sejam substituídas por um um modelo híbrido, e isso já está acontecendo
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Lista de tarefas é uma boa ferramenta para ajudar a reduzir a ansiedade
Quando colocamos no papel as tarefas que temos de cumprir naquele dia, desde que com uma boa descrição do que elas consistem, isso nos ajuda a nos estruturarmos mentalmente para que consigamos realizá-las
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Consumo de álcool: meninas já bebem mais que os meninos
O fenômeno não é exclusivo do Brasil, mas mundial. É de 63,3% a parcela de adolescentes entre 13 a 17 anos experimentando álcool pela 1ª vez
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Maconha ajuda a aliviar problemas de saúde mental?
Muitos países do mundo, inclusive, têm se posicionado a favor da utilização e liberado o consumo
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Pessoas que praticam esporte tendem a beber mais
Se você realmente planeja festejar depois de jogar o seu futebol semanal, fazer a sua prova de corrida ou triatlo ou de natação, em piscina ou mar aberto, não faça imediatamente após a competição
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Doutor, estou com insônia. Preciso tomar remédio para dormir?
Se você luta para dormir há muito tempo, busque um profissional de saúde mental. Ele poderá ajudá-lo a identificar qual é o problema que está na base da sua dificuldade
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A empatia estaria virando uma commodity rara?
Não é preciso ser estudioso, entretanto, para olhar ao nosso redor e ver que estamos, como sociedade, nos tornando menos empáticos
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Bem-estar emocional no trabalho gera aumento de performance
Estar bem emocionalmente traz repercussões positivas não somente para o colaborador, em sua performance, mas também para seus relacionamentos dentro e fora da empresa
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Você sabia que ressaca pode causar ansiedade? É a ansiedade de ressaca
Estimativas dão conta de que 12% das pessoas vão ter, também, uma crise de ansiedade durante a ressaca
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Afastamento por burnout é o tema do momento; mas, e a volta para o trabalho?
Dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho davam conta que entre 2017 e 2018 os pedidos de benefícios de auxílio-doença relativos ao burnout haviam crescido 114,8%
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Por que a morte assistida é um tema tão difícil até de ser discutido?
Esse é um tema do qual ainda muito ouviremos falar no futuro, dado que a população do mundo envelhece rapidamente
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Pressão por corpo perfeito também afeta os homens
Especialistas chegam a dizer que cerca de 30% dos distúrbios alimentares como anorexia e bulimia ocorrem em homens
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Fumar maconha depois do trabalho atrapalha a produtividade no dia seguinte?
Como um profissional que trabalha com isso há mais de 40 anos, é que, assim como acontece com o álcool, não existe um consumo mínimo dessa droga que possa ser considerado seguro
