Conheça os benefícios do xadrez para a sua saúde mental
Os benefícios são tão grandes que, em março, houve em Paris um encontro chamado Chess for Mental Health, ou Xadrez para a Saúde Mental, em português
Conteúdos de Arthur Guerra
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Você aguenta ser feliz?
O cuidado e a atenção com as nossas vidas não são construídos a partir de fora, mas nascem e devem ser cultivados dentro de nós
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Procrastinação: quando o hábito de adiar uma tarefa vira problema de saúde mental?
A verdade é que, em algum momento da vida, principalmente quando se tem de dar conta de algo que é desinteressante ou desestimulante, procrastinamos
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Conversar com a gente mesmo é cuidar da nossa saúde mental; conheça os benefícios
Quando falamos em voz alta conosco mesmos, de alguma maneira desaceleramos os nossos pensamentos
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Por que tirar um dia de folga do trabalho é cuidar da sua saúde mental
Cada pessoa lida com o estresse do trabalho de maneira diferente. Algumas são mais resilientes e até usam a pressão como fonte motivadora de produção. Mas o fato é que, muitas vezes, o corpo e a mente dão sinais de que talvez seja hora de tirar um dia off
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Adolescência: dá para saber quando é depressão e quando é só comportamento típico da idade?
Alguns estudos revelam que um quarto dos adolescentes no mundo tem sofrido de depressão, e um quinto está lidando com ansiedade
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A fadiga de aplicativos de relacionamento é real: será a volta do olho no olho?
Essas tecnologias vieram para ficar, mas é possível que, logo, essas plataformas sejam substituídas por um um modelo híbrido, e isso já está acontecendo
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Lista de tarefas é uma boa ferramenta para ajudar a reduzir a ansiedade
Quando colocamos no papel as tarefas que temos de cumprir naquele dia, desde que com uma boa descrição do que elas consistem, isso nos ajuda a nos estruturarmos mentalmente para que consigamos realizá-las
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Consumo de álcool: meninas já bebem mais que os meninos
O fenômeno não é exclusivo do Brasil, mas mundial. É de 63,3% a parcela de adolescentes entre 13 a 17 anos experimentando álcool pela 1ª vez
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Maconha ajuda a aliviar problemas de saúde mental?
Muitos países do mundo, inclusive, têm se posicionado a favor da utilização e liberado o consumo
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Pessoas que praticam esporte tendem a beber mais
Se você realmente planeja festejar depois de jogar o seu futebol semanal, fazer a sua prova de corrida ou triatlo ou de natação, em piscina ou mar aberto, não faça imediatamente após a competição
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Doutor, estou com insônia. Preciso tomar remédio para dormir?
Se você luta para dormir há muito tempo, busque um profissional de saúde mental. Ele poderá ajudá-lo a identificar qual é o problema que está na base da sua dificuldade
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A empatia estaria virando uma commodity rara?
Não é preciso ser estudioso, entretanto, para olhar ao nosso redor e ver que estamos, como sociedade, nos tornando menos empáticos
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Bem-estar emocional no trabalho gera aumento de performance
Estar bem emocionalmente traz repercussões positivas não somente para o colaborador, em sua performance, mas também para seus relacionamentos dentro e fora da empresa
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Você sabia que ressaca pode causar ansiedade? É a ansiedade de ressaca
Estimativas dão conta de que 12% das pessoas vão ter, também, uma crise de ansiedade durante a ressaca
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Afastamento por burnout é o tema do momento; mas, e a volta para o trabalho?
Dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho davam conta que entre 2017 e 2018 os pedidos de benefícios de auxílio-doença relativos ao burnout haviam crescido 114,8%
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Por que a morte assistida é um tema tão difícil até de ser discutido?
Esse é um tema do qual ainda muito ouviremos falar no futuro, dado que a população do mundo envelhece rapidamente
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Pressão por corpo perfeito também afeta os homens
Especialistas chegam a dizer que cerca de 30% dos distúrbios alimentares como anorexia e bulimia ocorrem em homens
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Fumar maconha depois do trabalho atrapalha a produtividade no dia seguinte?
Como um profissional que trabalha com isso há mais de 40 anos, é que, assim como acontece com o álcool, não existe um consumo mínimo dessa droga que possa ser considerado seguro
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O que a alimentação tem a ver com saúde mental?
Quase 90% de um dos mais importantes moduladores naturais do humor (a serotonina) são produzidos no trato digestivo
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Álcool: existe um limite de consumo considerado seguro?
O que é importante, em se tratando de bebidas alcoólicas, é balancear riscos e possíveis benefícios
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A raiva também pode te trazer benefícios
Mas, naquele momento em que a cabeça parece ferver, tome uns minutos para pensar, antes de falar qualquer coisa e antes que se arrependa depois
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Ser feliz é uma meta realista?
Afinal, no que consiste ser feliz? Esse é um tema que, até hoje, não encontrou consenso e dificilmente vai encontrar
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Reconhecer erros é chave para alta performance
É essencial que todos nós que trabalhamos - do CEO à dona de casa - tenhamos introjetado que o equívoco faz parte de todas as atividades
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O ecstasy pode salvar um casamento?
Existe um ramo da Medicina e da Psiquiatria que estuda o uso controlado de drogas psicotrópicas para ajudar pessoas com vários tipos de condição, entre elas o estresse pós-traumático e casos graves de ansiedade
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Dividir o sono pode ajudar a dormir melhor?
Sono segmentado (ou polifásico, como também é chamado) não tem nada a ver com sono fragmentado, que é o tipo de repouso entrecortado
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Robert Pattinson compara Batman a um viciado em drogas. Será?
Qualquer comportamento que torna a pessoa obsessiva a ponto de perder elos sociais - e a si própria - pode ser comparado a um vício
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Cuidar da saúde mental é como fazer um Iron Man: não existem atalhos
Ambos exigem autodisciplina, que é a capacidade de se obrigar a fazer coisas que vão beneficiá-lo mesmo quando você não quer fazê-las
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3 sinais de que você tem um relacionamento abusivo com o trabalho
Confusão de papéis, medo de se desligar e falta de limites são comportamentos que devem ligar um sinal de alerta
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Falar palavrão faz bem para a saúde
Xingar é uma ferramenta efetiva para a liberação da raiva e da frustração, segundo estudos
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O que fazer quando a máscara provoca sensação de asfixia?
Sintoma aparece em pessoas que sofrem com ansiedade; se o incômodo for muito grande, é preciso procurar tratamento médico
