No último domingo (21), foi comemorado o Dia Internacional da Ioga. A prática consiste em exercícios de baixo impacto e dentre os seus benefícios estão a diminuição de dores crônicas e a melhora na flexibilidade. O ganho em qualidade de vida levou muitas pessoas a adotarem a atividade para seu cotidiano: 9,5% dos norte-americanos são praticantes de ioga.
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Para os novatos na prática, a flexão de costas e a torção dos braços podem parecer intimidadoras e um pouco dolorosas. Mas você pode se inspirar em alguns iogues do Instagram.
Conheça alguns deles a seguir:
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