Dispositivos de tecnologia do sono podem ser grandes aliados para lidar com dificuldades já existentes ou para criar um ambiente que favoreça um descanso melhor — e os melhores aparelhos realmente cumprem o que prometem, tornando-se parte indispensável da sua rotina diária ou semanal.
Selecionar as melhores tecnologias para o sono exigiu uma triagem rigorosa entre dezenas de opções de produtos. A equipe de sono do Forbes Vetted é composta por vários especialistas em sono que, juntos, já testaram centenas de produtos voltados para o descanso, desde colchões e travesseiros até máquinas de som e fones de ouvido para dormir.
Estes são os 10 dispositivos que realmente valem o investimento, segundo a Forbes. Todos os produtos listados abaixo possuem classificação de quatro estrelas ou mais, com base nas avaliações positivas dos clientes.
Tecnologia do Sono: Therabody SmartGoggles (2ª Geração)
Esta máscara inteligente é ideal para qualquer pessoa que busque uma terapia completa de calor, pressão e vibração em um único produto.
A Therabody SmartGoggles combina calor, vibração e terapia de pressão, o que ajuda a aumentar a circulação e aliviar dores e desconfortos. Embora não dê para dormir com os óculos a noite toda como se faz com uma máscara de dormir tradicional, você pode usá-los antes de deitar para ajudar a desacelerar, aliviar o estresse e reduzir a tensão acumulada.
A segunda geração traz melhorias notáveis em todos os aspectos. Ela é mais compacta, tem mais amortecimento para maior conforto, bateria de maior duração, melhor capacidade de bloqueio de luz (blackout) e um design aprimorado, incluindo novas conchas oculares e uma luz de sensor biométrico oculta.
No Brasil, o modelo custa entre R$ 1.200 e R$ 1.600.
Resfriamento para o Sono: Chilipad 2.0 (Metade Queen)
Este protetor de colchão com resfriamento direcionado é a solução para quem sente muito calor ou muito frio à noite.
O Chilipad Dock Pro é uma solução eficaz para dormir mais fresco ou mais aquecido sem precisar comprar um colchão novo ou ajustar o termostato da casa o ano inteiro. Ele é especialmente útil para casais com preferências de temperatura diferentes, mas também funciona muito bem para quem dorme sozinho.
O protetor de colchão (topper) se conecta à Unidade de Controle Dock Pro, o sistema termorregulador que alimenta sua tecnologia de resfriamento à base de água, e é controlado pelo aplicativo Sleepme. Diretamente do seu smartphone, você pode ajustar a temperatura e programar horários para que ela mude automaticamente ao longo da noite. Basta encher o reservatório com água destilada e deixá-lo funcionar.
Oficialmente, a Sleepme não realiza entregas internacionais diretas do Chilipad 2.0 para o Brasil.
Despertador com Simulador de Amanhecer: Hatch Restore 3
Este despertador com simulador de amanhecer e máquina de ruído branco é ideal para qualquer pessoa que prefira acordar com uma luz gradual e natural, bem como com sons ambientais.
Todas as manhãs, é possível programá-lo para te acordar gradualmente com um brilho que imita o nascer do sol, projetado para apoiar seu ciclo natural de sono-vigília. Antes de dormir, ele também funciona como uma máquina de som, oferecendo ruídos suaves que promovem o relaxamento.
A Hatch inclui 30 dias de seu serviço premium Hatch+ sem custo adicional, dando aos usuários acesso a conteúdos diários, sons de sono premium e mais de 100 opções de iluminação ambiente. Depois disso, a assinatura custa US$ 5 por mês ou US$ 50 por ano.
No Brasil, o modelo custa entre R$ 800 e R$ 1.300.
Máquina de Ruído Branco: Magicteam
Esta máquina de ruído branco é ideal para pessoas que gostam de paisagens sonoras relaxantes e que têm sono leve.
A Magicteam oferece 40 sons diferentes que não se repetem em loops óbvios, incluindo sons calmantes de fogueira, ondas do mar, grilos, sapos e muito mais. Ela pode não ser tão avançada ou personalizável quanto algumas concorrentes, mas é uma opção direta ao ponto, sem firulas e com grande apelo popular. Além disso, ela conta com botões físicos na parte frontal, para que você não precise depender do celular para mexer nela.
No Brasil, o modelo custa entre R$ 200 e R$ 400.
Máscara de Dormir: Therabody Sleep Mask
Esta máscara de dormir inteligente é feita para quem busca um massageador embutido e bloqueio completo da luz.
É um excelente acessório que bloqueia a luz e permite que seu corpo produza melatonina naturalmente, o composto que nos ajuda a sentir sono. A Máscara de Dormir da Therabody é mais cara do que um acessório comum, mas conta com um massageador de 3 modos que variam em intensidade e padrões de pulsação, e vem com um timer que desliga sozinho em cerca de 20 minutos.
Seu design fofinho e acolchoado faz com que ela seja confortável para qualquer posição de dormir, e o espaço cavado para os olhos deixa área livre para quem usa extensão de cílios.
No Brasil, o modelo custa entre R$ 700 e R$ 900.
Monitor de Sono: Oura Ring 5
O Oura Ring 5 é mais do que um monitor de sono, auxiliando também em momentos de atividades físicas.
Embora os monitores de sono vestíveis tragam informações valiosas, os designs mais robustos às vezes podem incomodar durante o sono. O Oura Ring 5 resolve esse problema com um design em titânio e seis opções de acabamento, incluindo prata e dourado. Use os dados gerados por ele para identificar o que pode estar atrapalhando seu sono, mapear padrões pouco saudáveis ou compartilhar essas informações com seu médico.
Não importa se você dorme de lado, de bruços ou de costas, o anel monitora confortavelmente seus movimentos, temperatura corporal e padrões de sono, entregando análises personalizadas com base nos dados coletados. Em comparação com a geração anterior, o Oura Ring 5 é mais preciso, 40% mais fino e oferece uma duração de bateria maior, de até nove dias.
No Brasil, o modelo custa entre R$ 4 mil e R$ 7 mil.
Colchão Inteligente: Sleep Number Climate360 (Queen)
Este colchão inteligente é ideal para quem sente muito calor à noite; casais que querem níveis de firmeza diferentes em cada lado da cama; consumidores interessados em combinar o colchão com uma base articulada e pessoas que querem monitoramento de sono e relatórios detalhados.
Eleito a melhor escolha no comparativo de melhores colchões inteligentes, o ClimateCool é ideal para combater suores noturnos e acomodar casais com preferências diferentes de firmeza. Trata-se de um colchão, um sistema de resfriamento e um monitor de sono não vestível, tudo em um único produto — a cama inteligente definitiva para um sono termorregulado. Ele se conecta ao aplicativo SleepIQ da Sleep Number, onde você pode ajustar a firmeza do colchão, a temperatura e a inclinação.
Mais adequado para pessoas com menos de 113 kg. Geralmente recomendamos colchões híbridos para quem pesa cerca de 113 kg ou mais, que são colchões feitos com espuma e molas ensacadas para dar mais sustentação. Este modelo, no entanto, é feito inteiramente de espuma. Caso queira um colchão inteligente que contenha molas, considere o Tempur-Pedic ActiveBreeze.
A cama inteligente Sleep Number Climate360 não é vendida oficialmente no Brasil.
Monitoramento de Sono Não Vestível: Google Nest Hub (2ª Geração)
Este dispositivo é ideal para suários de casa inteligente e pessoas que querem monitorar o sono sem precisar usar um aparelho no corpo.
Monitores de sono vestíveis podem ser desconfortáveis ou incômodos na hora de dormir, especialmente para quem dorme de bruços. O Google Nest Hub surge como alternativa, funcionando tanto como um assistente para casa inteligente quanto como um monitor de sono que não exige o uso de nenhum acessório no corpo. Posicionado na sua mesa de cabeceira, ele consegue monitorar diversas métricas, incluindo movimento, frequência cardíaca, ronco e a temperatura do quarto.
O Nest Hub pode ser pareado com outros dispositivos inteligentes populares da casa, incluindo lâmpadas inteligentes e com a Alexa da Amazon, além de aceitar comandos de voz por viva-voz. Basta perguntar: “Google, como eu dormi ontem à noite?” para receber um resumo dos seus dados de sono, ou acessar as informações diretamente na tela do aparelho. Ele também conta com uma configuração de brilho automático que escurece a tela à noite, diminuindo as chances de a luz ambiente atrapalhar seu descanso.
Estrutura de Cama Articulada Inteligente: Base Tempur-Pedic Tempur-Ergo ProSmart
A base Tempur-Ergo ProSmart é uma das estruturas de cama com mais recursos do mercado.
Seu design alimentado por inteligência artificial consegue detectar roncos e ajustar automaticamente a sua posição para ajudar a reduzir os sintomas, ao mesmo tempo em que monitora o sono e exibe dados como ciclos de sono e frequência cardíaca. Ela pode até reproduzir sons relaxantes, como os da playlist do Spotify selecionada pela Tempur-Pedic.
Há um massageador embutido que oferece uma sensação mais parecida com ondas, que flutuam, o que é bastante relaxante antes de dormir. A cama também inclui uma barra de suporte lombar que se move para cima e para baixo para dar apoio extra sob a coluna, além de uma iluminação opcional sob a cama ativada por sensor de movimento.
*Reportagem publicada originalmente em Forbes.com
