A vida, em muitos aspectos, é um ato de equilíbrio – andar por uma corda bamba e fazer malabarismos constantemente com as obrigações relacionadas a trabalho, casa, dinheiro, saúde e relacionamentos. Em uma aposta para alcançar os objetivos e ser bem-sucedido em todas as frentes, é comum que as pessoas falhem em entender a importância de ter equilíbrio na vida.
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Manter uma rotina balanceada não é crucial apenas para a saúde, felicidade e bem-estar, mas é também essencial para impulsionar a produtividade, administrar o estresse e desencadear o verdadeiro potencial.
Veja, na galeria de fotos, 6 maneiras simples para conseguir equilíbrio:
iStockFaça intervalos
Use um pouco de tempo para descontrair. Relaxe e recarregue. Podem ser algumas horas por dia ou durante os finais de semana. Desligue seu computador e celular. Leia um livro, medite, corra ou converse com alguém que você ama. Muitas vezes é incontrolável querer saber se temos novas mensagens ou checar quem curtiu a última foto postada no Instagram. Mas é importante ter em mente que todas essas coisas podem esperar.
iStockNão troque sono por trabalho
Trabalhar demais ou pensar demais sobre questões relacionadas a trabalho não apenas eleva o estresse, mas também mata a produtividade e pode danificar seus relacionamentos. Quando você tiver acabado o que precisava fazer no dia, deixe sua mente vagar para longe do trabalho.
iStockAbrace um estilo de vida saudável
A saúde é capaz de afetar todos os outros aspectos da vida. É importante investir em seu bem-estar físico e mental. Alimente-se de maneira saudável, durma o suficiente, mantenha-se hidratado e se exercite regularmente.
iStockEvite a negatividade
Adotar uma mentalidade positiva e se manter longe de influências negativas é essencial para a paz interior e a felicidade. Mantenha-se distante de pessoas tóxicas tanto quanto possível. Pratique a gratidão, evite a autocrítica e faça pelo menos uma coisa todos os dias que o faça feliz.- Anúncio publicitário
iStockAprenda a priorizar
Criar equilíbrio não consiste apenas em colocar o máximo de coisas que você puder no seu dia a dia. Passa por examinar o que é importante (e o que não é) e avaliar quanto tempo e energia você deveria investir em coisas que são fundamentais para você. É realmente necessário responder a um email de trabalho enquanto você está jantando com a sua família? Comprar aquele perfume sofisticado é mais importante do que economizar para pagar uma parcela da sua casa dos sonhos? Pense sobre as suas prioridades regularmente para se manter focado, administrar seu tempo eficientemente e prevenir a exaustão.
iStockMime-se
Gastar um pouco de tempo ocasionalmente para cuidar de si pode fazer maravilhas para seu humor, saúde mental e autoestima. De vez em quando, separe um pouco de tempo para si mesmo. Agende uma visita ao spa, vá fazer compras ou coma em seu restaurante favorito. Caso você queira relaxar sem precisar gastar dinheiro, escute música, tome um longo banho de banheira ou apenas durma até tarde.
Faça intervalos
Use um pouco de tempo para descontrair. Relaxe e recarregue. Podem ser algumas horas por dia ou durante os finais de semana. Desligue seu computador e celular. Leia um livro, medite, corra ou converse com alguém que você ama. Muitas vezes é incontrolável querer saber se temos novas mensagens ou checar quem curtiu a última foto postada no Instagram. Mas é importante ter em mente que todas essas coisas podem esperar.
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