Quando bate a fome no meio da tarde durante o trabalho, o que você come? O nutricionista Jonny Bowden, autor de inúmeros livros sobre alimentação saudável, conta que a alimentação ideal para este horário é uma espécie de minirrefeição. Ela deve ser composta por proteínas, gorduras e fibras e fornecer cerca de 200 calorias. Como é difícil encontrar tudo isso em um único lanche, Bowden dá algumas dicas de alternativas para não passar fome no trabalho e ainda ser saudável. Veja na galeria de fotos a seguir:
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1 / 9 Tomate com mussarela de búfalaiStock -
2 / 9 Peito de peruiStock -
3 / 9 Ovo cozidoiStock -
4 / 9 MussarelaiStock -
5 / 9 Maçã com pasta de amendoimReprodu -
6 / 9 Batata doce com atumReprodu -
7 / 9 AbacateiStock -
8 / 9 Aipo com hommusReprodu -
9 / 9 AmêndoasReprodu
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