Se você chega ao final do dia cansado fisicamente, sua rotina noturna pode estar errada. Os hábitos que antecipam o sono influenciam diretamente o cotidiano das pessoas e o rendimento do dia, e os níveis de energia podem ser alterados de acordo com a rotina noturna. Atitudes como ingerir cafeína e olhar muito para telas de celular e televisão, por exemplo, podem afetar e interferir no sono.
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A plataforma de empregos Uncubed selecionou algumas dicas para ter uma boa noite de sono. Veja na galeria de fotos os hábitos e as rotinas de algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo dos negócios e de alguns importantes pesquisadores:
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