O mindfulness, conhecido informalmente como o sentimento de “estar aqui e agora”, está em destaque. Se lembrarmos como as referências a ele soavam como auto-ajuda há alguns anos, ficaremos surpresos com o quanto o conceito se desenvolveu.
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Uma vez que as pessoas perceberem que o mindfulness é crucial para a produtividade, para a felicidade e para o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos saudáveis, será só uma questão de tempo até que sua mensagem se espalhe ainda mais. E o que realmente pode tê-lo colocado sob os holofotes são suas propriedades, que parecem antídotos para um dos maiores desafios da sociedade atual: o medo de ficar por fora.
Muitas pessoas sofrem deste mal. Os millennials, por exemplo, frequentemente se encontram lidando com muitas tarefas e, depois, ficam perdidos, pois simplesmente não conseguem administrar tudo.
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Às vezes, nos confrontamos com um leque de alternativas e, quando finalmente escolhemos uma delas, nos sentimos tentados a duvidar da opção feita. Ficamos preocupados e apreensivos, imaginando o que estamos perdendo caso tivéssemos escolhido outro caminho. Existe, entretanto, uma estratégia para administrar a sensação de que “a grama do vizinho é mais verde do que a sua”, eliminar o sentimento de “estar por fora” e ainda equilibrar seu estilo de vida.
Veja, a seguir, 4 princípios do mindfulness que podem ser adotados para permanecer no presente enquanto vivemos nossas próprias vidas:
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