Não há nada mais emocionante do que o início de um novo ano. Em 2020, temos, ainda, o bônus de estar começando também uma nova década. Trata-se de um ótimo momento para se reinventar, comprometer-se com novos hábitos e aproveitar a energia positiva dos recomeços para ser quem você realmente deseja.
Mas é fato que a maior parte das resoluções de ano novo é descartada apenas algumas semanas após o primeiro dia de janeiro. Mas por que isso acontece? Porque construir hábitos requer trabalho.
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Você precisa planejar, agir e superar o desejo de fazer as coisas da maneira que sempre as fazia, já que as mudanças costumam parecer desconfortáveis. No entanto, isso é normal – todos nós precisamos aprender com isso. A criação de novas rotinas permitirá que você cresça, o que não é apenas ótimo para você, mas também para a sociedade como um todo.
Veja, na galeria de fotos a seguir, 5 hábitos capazes de torná-lo mais bem-sucedido em 2020:
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1 / 5 gettyimages-HeroImages1. Maximize seu potencial Adicione mais da sua superpotência intelectual ao seu trabalho e veja os resultados dispararem. Plano de ação: primeiro, você precisa identificar seu gênio interior, ou seja, o pensamento ou a solução de problemas no qual você tem melhor desempenho. Pense em três situações recentes em que viveu momentos de entusiasmo com seus pensamentos e com o que estava fazendo. Anote, em detalhes, o que estava acontecendo dentro da sua cabeça. Em seguida, procure padrões nesses três exemplos. Qual é a sua maneira comum de pensar ou resolver problemas? Depois, avalie seu trabalho atual. Com que frequência você está usando sua genialidade? Se a resposta for raramente, descubra maneiras de ajustar seu papel ou sua abordagem atual para incluí-la mais vezes no seu dia a dia. Pergunte a si mesmo: como posso alavancar meu potencial para melhor apoiar minha equipe e organização? -
2 / 5 gettyimages-WitthayaPrasongsin2. Crie o tipo de impacto que desperta sua motivação Conhecer seu objetivo - o impacto que ele causa sobre os outros ou no mundo que mais importa para você - é o segredo para a determinação sem fim no trabalho. Plano de ação: seu propósito está vinculado a um desafio emocional principal. Para descobrir isso dentro de si mesmo, você deve pensar na história da sua vida e nos vários desafios que enfrentou. Todos nós temos muitos deles, mas, inevitavelmente, há um central. Se você está lutando para identificá-lo, comece a observar os momentos em que está completamente satisfeito com o impacto que está causando em outra pessoa. Qual é esse impacto? Faça anotações sobre isso e classifique. -
3 / 5 GettyimagesF.J.-Jiménez3. Seja mais alegre Muitas vezes, confundimos o sentimento de realização com alegria. No entanto, ficamos confusos quando, momentos após uma grande vitória, nos sentimos desmotivados e até infelizes. Isso ocorre porque geralmente vivemos para obter resultados, em vez de aproveitar o processo que leva a ele. Plano de ação: comece a observar como se sente enquanto realiza seu trabalho e não quando o termina. É uma grande mudança mental a ser feita, porque somos uma sociedade orientada a objetivos. No entanto, se você só fica animado quando alcança algo, está perdendo uma necessidade humana fundamental: a motivação intrínseca, aquela energia que vem de dentro. Durante duas semanas, preste muita atenção enquanto faz seu trabalho. Você está gostando do processo tanto ou mais do que o resultado final? Se a resposta for não, você não está totalmente energizado. Se quiser mudar isso, comece a repensar o trabalho que está fazendo e a maneira como o faz. A vida é muito curta para aproveitar apenas as vitórias - é preciso aproveitar o tempo entre elas. -
4 / 5 GettyImagesSam-Edwards4. Cultive a atenção plena e a confiança A confiança é importante para ter o melhor desempenho e, consequentemente, o sucesso. Mas, ao contrário da crença popular, não é algo com a qual você nasceu. Ela é como um músculo, que só fica mais forte quando exercitado. Plano de ação: preste atenção nos momentos que o levam a se sentir menos confiante. Veja se consegue identificar as mensagens mentais que contribuem para sua falta de confiança. O primeiro passo é simplesmente tomar consciência dessas mensagens. Em seguida, você pode alterá-las para mensagens mais positivas, como: “Eu sou valioso e posso alcançar tudo o que quero apenas apreciando meu verdadeiro eu”. Crie um mantra no qual você acredite, que realmente ressoe em você. E o repita com frequência. E continue observando os horários em que se sente menos seguro. Em pouco tempo, ganhará autoconfiança. -
5 / 5 GettyimagesLuisAlvarez5. Tenha coragem e mantenha a curiosidade Falhar é inevitável, mas não deixar que o erro o consuma é uma escolha. Se você quer ser tudo o que pode ser em 2020, aprenda a empregar consistentemente coragem e curiosidade diante das mudanças e fracassos. Plano de ação: usando o mesmo rastreador dos tópicos anteriores, comece a perceber como você responde quando comete erros ou quando algo é diferente. Você é curioso ou resistente? Se obrigue a ser curioso sobre tudo o que parece difícil nas próximas semanas. Observe como isso faz você se sentir. Ao lidar com falhas ou problemas, nunca se permita desistir. Em vez disso, veja cada uma delas como uma oportunidade de crescimento. Acompanhe sua capacidade de mudar de perspectiva por dois meses. Em breve, essa mudança de mentalidade será uma segunda natureza para você.
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