Como lidar com a pressão de um novo cargo no trabalho

Novas oportunidades vêm, frequentemente, acompanhadas de maiores responsabilidades e compromissos; saiba como agir nestes casos .

Melody Wilding, LMSW
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Luis Alvarez/ Getty Images
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Novas oportunidades costumam trazer novos desafios

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Um novo emprego, uma nova promoção, um novo projeto… Você sonha com esses objetivos e traça planos para transformá-los em realidade. Mas justo nesses momentos aparece um certo grau de resistência interna, porque no fundo você sabe que assumir mais responsabilidades trará ainda mais pressão para a sua carreira. 

Você se preocupa em enfrentar novos desafios como:

  • A nova política do escritório
  • Lidar com personalidades mais agressivas
  • Ter tanta responsabilidade sobre suas decisões e comportamentos
  • Saber que mais pessoas contam com você

… Ou uma combinação de todas as opções acima.

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Você pode se perguntar se tem estrutura emocional o suficiente para suportar a pressão de uma nova oportunidade. A boa notícia é que sim, você tem. Veja, na galeria abaixo, cinco estratégias que o ajudarão a lidar com um novo cargo no trabalho:

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  • 1. Da execução para a orientação

    Quando você assume mais responsabilidades, provavelmente terá que se afastar das tarefas cotidianas a que está acostumado e avançar em direção à estratégia e ao gerenciamento de pessoas. Em vez de ser o único a fazer o trabalho, agora você é o único orientando as pessoas para fazer o que precisa ser feito.

    Isso nem sempre é algo fácil para pessoas que normalmente se sentem sugadas por um número excessivo de tarefas. Esse grupo costuma assumir muitos compromissos sozinho, fazendo com que a sua equipe não aprenda a funcionar de forma independente. Na tentativa de realizar tudo o que faziam antes, mais as suas novas tarefas, essas pessoas descobrem que se encurralaram em uma carga de trabalho muito maior.

    Para ter sucesso, as expectativas que você cria precisam mudar, porque o que o trouxe aqui, não o levará adiante.

    Carol Yepes/Getty Images
  • 2. Reconheça o que os outros veem em você

    Lembre-se, você é o único que pode ver todas as inseguranças girando em torno de sua cabeça. Você pode se sentir paranoico com a possibilidade dos líderes o estarem julgando durante uma reunião ou uma conversa. Mas você é o único que sabe que se sente assim. Todos à sua volta o veem como o profissional competente e capaz.

    Portanto, tente reconsiderar como as outras pessoas realmente veem você. Isso pode ser revelador, especialmente quando você descobre que eles atribuem a você forças que você nem sabia que tinha. E saber que outras pessoas acham que você é excelente em certas áreas pode tornar as coisas muito mais fáceis.

    Laurence Dutton/Getty Images
  • 3. Enraíze-se em sua resiliência

    Talvez você tenha sido encarregado de supervisionar um projeto e teve que lidar com colegas de trabalho com opiniões divergentes. Ou talvez você tenha sofrido a pressão de executivos que mudaram as metas de um projeto pouco antes do prazo. Quando isso acontecer e você pensar: “Eu não posso lidar com isso”, saiba que sim, você pode – porque você já o fez.

    Talvez você não tenha enfrentado exatamente essa mesma situação anteriormente. Mas enfrentar desafios ambíguos, como se sentir oprimido com novas tarefas, novos procedimentos, novas pessoas – bom, nada disso é novidade para você.

    Reconhecer que você já lidou com situações difíceis antes, assim como focar nas experiências passadas que deram certo, pode alterar a sua mentalidade sobre os problemas. Tente mudar sua resposta para “como posso moldar o que funcionava naquela época para que também funcione agora?”

    Jamie Grill/Getty Images
  • 4. Fique na sua zona de conforto (pelo menos por um tempo)

    Muitas pessoas quando assumem novas posições de comando se pressionam imediatamente para que grandes coisas aconteçam. Assim, elas passam a se provar.

    No entanto, a zona de conforto nesses casos costuma ser ouvir e observar, o que é exatamente o necessário quando você se depara com uma nova fonte de pressão. Aprenda tanto quanto você puder com diferentes líderes e partes interessadas, para que assim você tenha uma ideia das novas dinâmicas e de como as decisões são tomadas nesse novo setor.

    Você descobrirá que o tempo gasto absorvendo dados sobre o ambiente ao seu redor – incluindo a organização, o projeto e a equipe – é um bom investimento a longo prazo. Ao sintetizar as informações coletadas durante este período, você estará mais bem preparado para identificar oportunidades, criar um novo plano estratégico e desenvolver relacionamentos com o time.

    Essa é a base de que você precisa para ter sucesso.

    MStudioImages/Getty Images
  • 5. Aumente a sua confiança

    A comparação atrapalha a confiança, então esteja ciente das vezes em que você começa a se julgar em relação a outras pessoas que têm traços e características diferentes de você. Quando isso acontecer, reserve um momento para se concentrar em seus próprios pontos fortes. Reflita sobre o que você está fazendo bem em vez de focar apenas nas áreas em que precisa melhorar.

    Dito isso, há momentos em que pode ser útil se colocar no lugar de outra pessoa. Se você está enfrentando um desafio e está convencido de que não pode fazer isso, finja que pode. Suspenda sua descrença por um segundo pensando em alguém que você admira, alguém que compartilha de seus valores, e imagine como essa pessoa agiria, o que diria ou o que faria. E então perceba que você é tão capaz quanto ela.

    Conseguir um novo emprego, uma promoção ou qualquer coisa que acarrete novas responsabilidades sempre implicará em uma curva de aprendizado íngreme. Portanto, o fato de você estar se sentindo oprimido não é um reflexo sobre você ou sua capacidade de lidar com a mudança.

    Se deixe levar pelos desafios e saiba que a pressão nem sempre será tão intensa. Acima de tudo, lembre-se de que você trabalhou muito para chegar onde está agora, então se parabenize e aproveite.

    Damir Cudic/Getty Images

1. Da execução para a orientação

Quando você assume mais responsabilidades, provavelmente terá que se afastar das tarefas cotidianas a que está acostumado e avançar em direção à estratégia e ao gerenciamento de pessoas. Em vez de ser o único a fazer o trabalho, agora você é o único orientando as pessoas para fazer o que precisa ser feito.

Isso nem sempre é algo fácil para pessoas que normalmente se sentem sugadas por um número excessivo de tarefas. Esse grupo costuma assumir muitos compromissos sozinho, fazendo com que a sua equipe não aprenda a funcionar de forma independente. Na tentativa de realizar tudo o que faziam antes, mais as suas novas tarefas, essas pessoas descobrem que se encurralaram em uma carga de trabalho muito maior.

Para ter sucesso, as expectativas que você cria precisam mudar, porque o que o trouxe aqui, não o levará adiante.


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