A solidão está em alta. Um estudo de 2021 publicado no Psychological Bulletin identificou um aumento constante e linear na solidão entre jovens adultos ao longo do tempo.
Os pesquisadores analisaram dados de 345 estudos anteriores, envolvendo mais de 124 mil participantes que completaram a Escala de Solidão da UCLA entre 1976 e 2019, e concluíram que a solidão está, de fato, crescendo, e se tornou um problema urgente.
Diante disso, as pessoas estão encontrando novas formas de se conectar umas com as outras, mais recentemente, por meio dos run clubs (clubes de corrida), onde se reúnem para correr em grupo e socializar depois do treino. Agora, elas não correm apenas para ganhar resistência ou se preparar para maratonas, mas também para criar laços, sejam eles platônicos ou românticos. Provavelmente, já não se satisfazem mais apenas com conversas em redes sociais, nem conseguem estabelecer conexões profundas em aplicativos de namoro.
Não é só a corrida que importa. As conexões se formam tanto durante quanto após a atividade, especialmente nos encontros pós-corrida, onde conversas descontraídas fluem naturalmente.
Segundo o Year In Sport: Trend Report da Strava, a participação em clubes de corrida aumentou 59% globalmente em 2024. O relatório também mostrou que 58% dos entrevistados fizeram novos amigos por meio de grupos de atividades físicas.
Além disso, quase um em cada cinco integrantes da Geração Z saiu com alguém que conheceu durante uma atividade física. Surpreendentemente, eles têm quatro vezes mais chances de querer conhecer pessoas por meio do exercício do que em bares.
Aqui estão duas razões pelas quais os clubes de corrida são ótimos para quem quer conhecer pessoas com interesses em comum:
1. Eles Criam “Intimidade Incidental”
Os clubes de corrida proporcionam intimidade incidental e conexões reais em ambientes com pouca pressão social, por meio de um exercício moderado e sincronizado em grupo. Você não é obrigado a socializar o tempo todo, nem precisa competir. Basta aparecer e correr com o grupo. Como resultado, além de se sentir bem com o esforço, você ainda tem uma oportunidade natural de conhecer pessoas.
Atividades físicas em grupo estão associadas não apenas à melhora da saúde física e fisiológica, mas também têm um impacto profundo na saúde mental.
Um estudo de 2015 publicado na PLOS One mostrou que atividades sincronizadas em grupo, como os clubes de corrida, podem ativar substâncias químicas como endorfinas e endocanabinoides, que nos fazem sentir bem e aumentam nosso bem-estar.
Os autores do estudo também observaram que o movimento em sincronia fortalece os sentimentos de união e vínculo social. Para testar isso, os pesquisadores recrutaram 68 participantes para uma sessão de 30 minutos de remo sincronizado e, depois, avaliaram o nível de cooperação em um jogo de bens públicos.
Eles descobriram que exercícios em grupo de intensidade moderada ajudam a atingir o ponto ideal para formar vínculos. E, mais importante, que o movimento sincronizado serve como um tipo de apoio social, um “placebo social”.
Ou seja, mover-se em sintonia com outras pessoas gera um sentimento de coesão social, o que, por sua vez, melhora o desempenho físico. Também ajuda as pessoas a se sentirem mais seguras, menos cansadas e mais motivadas a se esforçarem e se superarem. Os clubes de corrida promovem esse mesmo sentimento de união e harmonia, aumentando a energia e motivação dos participantes para completar o treino.
Então, se você está com receio de entrar em um clube de corrida para conhecer pessoas, saiba que apenas correr ao lado de outros já diminui a pressão de interações diretas. Não será tão “performático” quanto um jantar com um desconhecido, você não precisa quebrar o gelo o tempo todo nem manter contato visual. A própria atividade em grupo já cria um senso de conexão. E, se continuar indo com frequência, pode acabar fazendo grandes amizades.
2. Eles Criam um Sentimento de Comunidade
Os clubes de corrida são excelentes para promover um senso de pertencimento. Eles reforçam não só a sua identidade como corredor, mas também a sua identidade de grupo. Com consistência, você passa a se sentir parte do clube.
Um estudo de 2017 publicado no European Journal of Social Psychology analisou como a identidade social, ou pertencer a um grupo, afeta a saúde e o bem-estar. Os autores destacam que a identidade social pode atuar como uma “cura social”. Em outras palavras, entender-se como parte de um grupo pode reduzir sintomas de depressão e melhorar o bem-estar emocional, dando mais sentido e propósito à vida.
Por exemplo, alguém que se identifica fortemente com os líderes de seu clube de corrida tem mais chances de gostar da atividade. Como consequência, essa pessoa tende a comparecer com mais frequência, pois se sente apoiada e incluída. Esse senso de propósito se intensifica quando os membros treinam juntos por algo maior do que eles próprios, como uma maratona ou uma corrida beneficente.
Nesse contexto, não importa o quão cedo você tenha que acordar ou o quanto seus músculos estejam doloridos, tudo passa a valer a pena. Porque, no fim, esses pequenos desconfortos são insignificantes perto dos objetivos maiores e do propósito que o clube proporciona.
Portanto, se você está em busca de conexões significativas ou apenas deseja fazer parte de um grupo, um clube de corrida pode ser uma opção divertida e recompensadora. É uma ótima forma de incluir atividade física na rotina, ao mesmo tempo em que conhece pessoas com interesses parecidos. Não importa se você é um corredor experiente ou iniciante, a maioria desses clubes são espaços inclusivos, onde amizade e condicionamento físico se desenvolvem lado a lado.
