5 maneiras de impulsionar seu dia com práticas simples de mindfulness

As pessoas vivem, a cada dia que passa, mais tensas e estressadas, com agendas repletas de reuniões, compromissos e afazeres. Essa rotina de trabalho costumava, em tempos passados, ser algo intermitente o suficiente para que fosse possível notar o contraste entre os dias cheios e os demais. No século 21, porém, este estado parece ser a nova norma.

LEIA TAMBÉM: 9 benefícios do mindfulness que ajudam a reduzir o estresse

No entanto, isso pode ser muito prejudicial, o que torna fundamental refletir sobre o que pode ser feito para melhorar a situação. Ainda que nem sempre seja possível limpar nosso calendário das tarefas que temos de fazer, com práticas de mindfulness é possível limpar a mente da rotina habitual, que bloqueia a criatividade e a compaixão.

Uma ferramenta poderosa, de acordo com o portal especializado “Mindful”, é fazer pausas com objetivos – pequenos intervalos na correria do dia a dia. Por meio delas é possível recuperar o foco e, assim, fazer escolhas conscientes em relação ao nosso trabalho e às atividades mais produtivas, criativas e solidárias.

Veja, na galeria de fotos a seguir, cinco práticas simples de mindfulness para tornar o seu dia mais produtivo e menos estressante: