O que a alimentação tem a ver com saúde mental?
Quase 90% de um dos mais importantes moduladores naturais do humor (a serotonina) são produzidos no trato digestivo
Conteúdos de Arthur Guerra
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Álcool: existe um limite de consumo considerado seguro?
O que é importante, em se tratando de bebidas alcoólicas, é balancear riscos e possíveis benefícios
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A raiva também pode te trazer benefícios
Mas, naquele momento em que a cabeça parece ferver, tome uns minutos para pensar, antes de falar qualquer coisa e antes que se arrependa depois
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Ser feliz é uma meta realista?
Afinal, no que consiste ser feliz? Esse é um tema que, até hoje, não encontrou consenso e dificilmente vai encontrar
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Reconhecer erros é chave para alta performance
É essencial que todos nós que trabalhamos - do CEO à dona de casa - tenhamos introjetado que o equívoco faz parte de todas as atividades
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O ecstasy pode salvar um casamento?
Existe um ramo da Medicina e da Psiquiatria que estuda o uso controlado de drogas psicotrópicas para ajudar pessoas com vários tipos de condição, entre elas o estresse pós-traumático e casos graves de ansiedade
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Dividir o sono pode ajudar a dormir melhor?
Sono segmentado (ou polifásico, como também é chamado) não tem nada a ver com sono fragmentado, que é o tipo de repouso entrecortado
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Robert Pattinson compara Batman a um viciado em drogas. Será?
Qualquer comportamento que torna a pessoa obsessiva a ponto de perder elos sociais - e a si própria - pode ser comparado a um vício
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Cuidar da saúde mental é como fazer um Iron Man: não existem atalhos
Ambos exigem autodisciplina, que é a capacidade de se obrigar a fazer coisas que vão beneficiá-lo mesmo quando você não quer fazê-las
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3 sinais de que você tem um relacionamento abusivo com o trabalho
Confusão de papéis, medo de se desligar e falta de limites são comportamentos que devem ligar um sinal de alerta
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Falar palavrão faz bem para a saúde
Xingar é uma ferramenta efetiva para a liberação da raiva e da frustração, segundo estudos
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O que fazer quando a máscara provoca sensação de asfixia?
Sintoma aparece em pessoas que sofrem com ansiedade; se o incômodo for muito grande, é preciso procurar tratamento médico
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Beber na frente dos filhos determina se eles vão consumir álcool no futuro?
A maneira como um jovem bebe, ou seja, a sua relação com a bebida, recebe grande influência do modelo dos pais
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Bem-estar digital: você ainda vai ouvir falar muito deste termo
É interessante e paradoxal constatar que a tecnologia que mudou o mundo e as nossas vidas para melhor tem nos deixado doentes
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Maconha x álcool: qual faz mais mal à saúde?
Os padrões de uso e os efeitos no corpo no longo prazo são bem diferentes; o consumo de ambos tem seu preço
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3 dicas para conquistar bem-estar financeiro; sua saúde mental agradece
Relação com o dinheiro pode ser tóxica e causar muito estresse, especialmente quando somos dominados por ele
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Praticar o simples é cuidar da nossa saúde mental
Quanto mais nossa vida é repleta de materialidades, mais ansiosos e estressados ficamos, segundo pesquisadores
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Como beber com inteligência nas festas de fim de ano
Comer, dar preferência a bebidas leves, hidratar-se e ter moderação são algumas dicas de ouro para terminar a noite bem
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Como cuidar da saúde mental no trabalho em 2022
Ter autocuidado, criar limites, buscar uma válvula de escape e praticar atividade física são as principais dicas
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Um par de meias nos pés – acredite – pode ajudar você a dormir melhor
Usar meias à noite traz alguma dose de conforto, ajudando a relaxar e funcionando como uma espécie de convite ao sono
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Meu colega de trabalho me contou que está com um problema de saúde mental. O que devo fazer?
Uma das coisas mais úteis que se pode fazer é escutar; outra dica importante é procurar se colocar no lugar do outro
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Como o esporte pode ajudar a lidar com as frustrações no trabalho
É possível cultivar nossas atitudes e emoções frente às dificuldades do dia a dia; os atletas profissionais fazem isso rotineiramente
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Empresas poderiam fazer mais pela saúde mental de sua força de trabalho
Seminários, estratégias de escuta e treinamento das lideranças são algumas das principais ações a serem colocadas em prática
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Como saber se você é dependente de jogos eletrônicos
Jogar torna-se um hábito pernicioso quando impede você de aproveitar e cuidar da sua vida, da sua saúde e dos seus relacionamentos
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O que a pandemia nos diz a respeito da nossa saúde emocional no trabalho
Além da ansiedade e do pânico, uma parcela das pessoas parece ter sido tomada pela irritação e até pela raiva
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6 dicas para voltar aos treinos com a flexibilização do isolamento social
Esforço para retomada da atividade física traz benefícios para a mente e para o corpo mesmo que o início seja lento
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4 dicas para lidar com a sobrecarga de trabalho
Pausas rápidas, distância do celular nas refeições, limite de horário e exercícios ajudam a manter a saúde mental
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Por que algumas pessoas ficam dependentes do álcool e outras não?
Fortes evidências mostram que fatores genéticos, biológicos, sociais e psicológicos favorecem a maior ou menor ingestão da bebida
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Como quebrar no esporte pode te ensinar sobre quebrar na vida
Quebrar não significa que a vida acabou. Arthur Guerra fala sobre as ferramentas que temos para seguir em frente: força de vontade, resiliência e proatividade
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3 dicas para a liderança lidar com um colaborador que desafia a sua autoridade
O diálogo é fundamental já que, muitas vezes, a reação negativa de um liderado é resposta a uma gestão feita de modo inadequado
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Como se proteger dos ataques de haters nas redes sociais
Discurso de ódio recebido em comentários negativos pode impactar a saúde mental mais do que experiências positivas na internet
