6 estratégias para lidar com o estresse

O número de pessoas afetadas pelo estresse nos Estados Unidos aumenta constantemente, com sintomas geralmente causados por fatores como trabalho e dinheiro. Segundo uma pesquisa anual sobre estresse da Associação Americana de Psicologia, 63% da população sofre com o distúrbio devido à incerteza sobre o futuro do país, além de preocupação com fatores financeiros, problemas no emprego, clima político atual e crime e violência.

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Um relatório da Mayo Clinic, organização sem fins lucrativos da área de serviços médicos e de pesquisas na área, revela detalhes sobre alguns dos impactos que o estresse pode ter na nossa saúde e humor ao longo do tempo, incluindo problemas como pressão alta, ansiedade, perda de foco mental e dor no peito e na cabeça. Felizmente, existem soluções para amenizar o problema, seja criar hábitos saudáveis, aprender a descansar mais ou saber delegar. Há diversas estratégias que podem ser adotadas para combater os efeitos negativos do estresse. Para isso, o Forbes Coaches Council, grupo com os melhores coaches de negócios e carreira, recomenda algumas delas.

Veja, na galeria de fotos a seguir, 6 estratégias para lidar com o estresse:

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