7 Hábitos Saudáveis de CEOs Altamente Eficazes
Quando o bem-estar do líder cai, a empresa inteira sente; veja as estratégias que grandes executivos usam para blindar a mente e o corpo
Tudo sobre estresse
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Mergulhe o Rosto em Água Gelada. Sua Frequência Cardíaca Agradece
O reflexo do mergulho, presente em todos os mamíferos, desacelera o coração em segundos. Veja quatro formas de reinicializar o corpo sob estresse crônico
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Estresse Crônico no Trabalho Prejudica o Cérebro. Veja Como Protegê-lo
Cientistas alertam sobre a importância de preservar o órgão dos impactos provocados por pressões no trabalho
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5 Hábitos de Trabalho “Saudáveis” Que Sabotam Sua Carreira
Conselhos profissionais ultrapassados podem limitar seu crescimento no mercado de hoje; veja o que fazer
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Estresse no Fim de Ano? Saiba Como Superar a “Dezembrite”
Cansaço acumulado, excesso de compromissos e conflitos emocionais intensificam a pressão em dezembro; veja como atravessar o período
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Terapia Azul: Por Que o Mar é o Melhor Remédio para o Estresse Moderno
Ciência já comprovou que mergulhar no mar — ou simplesmente ver a arrebentação da janela — reduz os níveis de sofrimento psicológico e promove efeito calmante
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Quando o Ritmo Corporativo Adoece e Líderes Precisam Cuidar do Próprio Estilo de Vida Para Sustentar Resultados
Treinados para entregar resultados, muitos líderes negligenciam a própria saúde e pagam cedo o preço, com doenças graves e perda de qualidade de vida
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Tensão de Fim de Ano: 5 Dicas Para Aliviar o Estresse da Temporada de Festas
A corrida para cumprir metas e a agenda lotada de eventos elevam a pressão e abrem espaço para conflitos no trabalho; veja como evitar
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5 Dicas Rápidas para Começar o Dia com Mais Foco
Ajustes simples na rotina matinal podem ajudar a clarear a mente
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1 Truque Simples para se Reconectar Quando Você Estiver Sobrecarregado
Um pequeno gesto de autocuidado pode acalmar a mente e reduzir o estresse quase que instantaneamente
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Como “Desacelerar” Pode Transformar Sua Vida de Forma Profunda
Já sentiu a vida escapando? Um psicólogo explica como desacelerar transforma sua experiência
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Cabeça Cheia: o Que Fazer para se Livrar da Sobrecarga Mental?
Conheça algumas estratégias para acalmar a mente, recuperar o controle e aumentar o foco
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O Que É Estresse Ambiental e Como Lidar com Ele
Estresse ambiental afeta o corpo de forma sutil. Veja como evitá-lo antes que se acumule, segundo terapeutas
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7 Atividades Que Ajudam a Aliviar o Estresse
De caminhadas coloridas a origami, especialistas dizem que essas alternativas científicas podem aliviar o estresse
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Estresse: Seu Aliado Secreto para o Sucesso e Bem-Estar
Certas formas de tensão podem ser positivas, mas, em excesso, causam impactos sérios na saúde física e mental
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Por Que Aprender a Gerenciar o Estresse Desde Cedo É Fundamental Para Sua Carreira
Desenvolver habilidades de controle de tensão protege a saúde, melhora a performance e prepara profissionais para cargos de liderança
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Por Que a Geração Z Tem Dificuldade em Encontrar a Felicidade
Entenda como a busca constante por excelência virou um fardo invisível
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Como o Estresse Pode Ser Um Aliado no Seu Desenvolvimento Pessoal
Psicólogo explica que o estresse pode ser peso ou impulso — tudo depende de como escolhemos encará-lo
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“Fadiga do Ping”: Como o Excesso de Notificações Pode Levar ao Burnout
Slack, Teams, Gmail: ferramentas criadas para otimizar o trabalho criam a necessidade de estar sempre online e podem prejudicar a produtividade e a saúde mental; saiba como lidar
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3 Razões Pelas Quais Você Deve Identificar Seus ‘Glimmers’
Treine sua mente para perceber pequenos momentos de paz e alegria no cotidiano, em vez de focar só no que te sobrecarrega
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Brain Dump: Conheça Técnica para “Esvaziar” a Mente e Reduzir o Estresse
Descarregar seus pensamentos no papel ou em uma ferramenta digital proporciona alívio imediato e ajuda a recuperar o foco e a clareza
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Dezembrite: Como Lidar com o Estresse de Fim de Ano
Organização e autocuidado ajudam a equilibrar as demandas de trabalho com a enxurrada de compromissos pessoais
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16 Maneiras de Aliviar o Estresse e Melhorar o Humor em Dias Difíceis no Trabalho
Atividades simples podem ajudar a redefinir o foco e trazer positividade em menos de cinco minutos
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4 Passos para Diminuir a Sobrecarga e o Estresse no Trabalho Antes de 2025
Lideranças devem se atentar à comunicação e divisão de tarefas para evitar o esgotamento na reta final do ano
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Conhece a regra 3-3-3? Ela pode ajudar a reduzir a ansiedade e acalmar a mente
Técnica de mindfulness é uma maneira de te tranquilizar quando o estresse e pensamentos ansiosos te dominam no ambiente profissional; entenda como praticá-la
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4 maneiras de lidar com o estresse crônico
Estresse crônico é altamente debilitante, porque vivenciá-lo por longo período é opressor e pode nos adoecer
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5 métodos aprovados pela ciência para reduzir o estresse na hora
Quando você está estressado naquele momento, pode precisar de uma maneira rápida de impedir que sua mente continue gerando ansiedade
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Duas maneiras de controlar melhor a sua raiva, segundo um psicólogo
Muitas pessoas têm dificuldade em conter ataques de irritação e deixam a raiva tomar conta de si - mas existem técnicas comportamentais para ajudar no problema
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Como se guiar pela intuição e parar de prever o futuro
Ficar prevendo o futuro pode causar, inclusive, problemas de saúde; saiba usar seus instintos para tomar boas decisões
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E quando dá vontade de jogar tudo para cima?
Todos nós temos problemas e estresses acumulados. A diferença, talvez, seja a forma como cada um lida com tais problemas
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Emoções afetam nossa sensação da passagem do tempo
Pesquisa mostra que depressão e estresse “comprimem” ou “dilatam” o tempo
