1. Adaptação é tudo de bom

Há momentos na vida que fazem com que você queira fugir, mas é nessas horas que você deve trabalhar uma questão — são oportunidades para crescer. Se algo o incomoda, quer dizer que exige mais de você. Flexionar os músculos da adaptação é um grande aprendizado.

As pessoas mais adaptáveis são aquelas que todos querem por perto. E, se outros desejam alguém por perto, esse alguém se torna influente. A influência contribui para que ideias sejam aceitas, inspirem e motivem. Isso, por sua vez, fará com que você se sinta bem.

2. São eles… ou sou eu?

Você provavelmente responderá: “Definitivamente, são eles.” Mas a resposta mais realista, na verdade, seria: “Ambas as partes”. Só porque você não suporta uma pessoa, não significa que ela seja intolerável para todos. Nem que você não colabore para a situação ficar chata: observe a si mesmo.

O primeiro passo é ter consciência do viés de atribuição. Quando erramos, muitas vezes culpamos fatores externos; quando os outros erram, colocamos a culpa neles mesmos, em seu caráter. Exemplo: você está atrasado para o trabalho. Pelo viés de atribuição, você pode culpar o trânsito. Mas, se outra pessoa chegar atrasada, você pode julgá-la preguiçosa.

Em muitos casos, uma situação também pode ser gerada ou sugerida por uma atmosfera tóxica. Tenha cuidado com o efeito de espiral descendente — ou seja, uma situação que piora rapidamente — quando procura evidências para confirmar a sua antipatia por alguém. Você vai encontrá-las, e isso só vai aumentar a toxicidade do seu ambiente de trabalho.

3. Você não pode mudar as pessoas, mas a si próprio

Você não sabe se tem paciência até ela ser testada. Do mesmo jeito, aprende a ser tolerante e a aceitar ao ser desafiado para tanto. Toda situação é um espelho do próprio estado emocional. Se você se incomoda com o comportamento de alguém, isso mostra que você carrega raiva e intolerância.

É muito mais fácil dizer “você está fazendo isso comigo.” É muito mais difícil refletir e pensar “Por que estou reagindo desse jeito?”

4. Os outros como espelho de nós mesmos

Tendemos a nos julgar primeiro e, então, julgamos o resto das pessoas com base em nossas concepções. Por isso, é possível que aquilo que o incomoda em um colega seja algo de que você não goste em si mesmo. Se acha alguém intolerável, identifique o que exatamente o incomoda nessa pessoa. Veja se há algo disso em você mesmo. Sua falta de simpatia por alguém também pode se dever à lembrança de outro indivíduo de quem você não gosta — você estaria apenas transferindo seus sentimentos.

5. Se as duas partes não se bicam

Se você tiver que trabalhar com essa pessoa, seja sincero sobre a questão. Use isso como oportunidade para seu próprio desenvolvimento de liderança. Seja honesto consigo e seu colega. Conversar com o outro pode ser uma boa ideia. Você pode tentar dizer, “não estamos nos dando tão bem, o que podemos fazer? Vamos tentar descobrir o que está dificultando.”

Veja se encontra um padrão. Há tópicos ou problemas específicos que incomodam os dois? Há uma área particular em que temperamento, impaciência e intolerância são ativados? Se os pontos se coincidirem, não é sobre eles ou você. É sobre como vocês podem consertar isso.

e o outro não estiver disposto a resolver a questão, o problema é dele. Você poderá dormir melhor sabendo que se esforçou.

6. Esta é uma oportunidade de empatia

Há um valor em todas as interações. Considerar outro ponto de vista — e, com isso, a motivação dele — é uma oportunidade de praticar a empatia. Até suas melhores relações exigem trabalho. Melhores amigos se incomodam, casais se estressam — faz parte da vida. A diferença é que nesses relacionamentos você geralmente dá à outra pessoa o benefício da dúvida.

Questione-se: “O que posso levar dessa experiência que me ajudará a crescer?” Pode parecer clichê, mas isso faz a gente olhar para o lado bom do que parece ser uma situação ruim. Essa ressignificação ilumina a carga mental e transforma qualquer situação “negativa” em um bom desafio.