Em algum momento, você já deve ter se pegado dizendo que, a partir de segunda-feira ou do primeiro dia do ano, tudo iria ser diferente, que começaria uma nova vida, com novos hábitos. Mas, dali a um tempo, tudo volta a ser como era.
Isso acontece com quase todo mundo, e talvez o motivo seja que todos nós, no fundo, carregamos o desejo de nos distanciar de um passado imperfeito e cheio de maus hábitos. A razão pela qual quase sempre falhamos nisso talvez não seja falta de motivação, mas a vontade de começar tudo do zero, como se fosse possível acordar sendo uma pessoa completamente nova.
Percebi isso na prática quando comecei a correr. Em pouco tempo já me considerava um corredor. Mas será mesmo que eu era? Bastaram duas ou três corridas para perceber o quanto me faltava até que pudesse me chamar realmente de atleta. Eu era um iniciante, que sofria nos treinos e que muitas vezes queria desistir. Não havia ali uma pessoa nova. Eu era o mesmo sujeito de sempre, naquela época com o corpo fora de forma e com certa ansiedade. Só que agora eu apontava para outra direção.
É a fantasia de que dá para virar outra pessoa da noite para o dia que está por trás da maioria das tentativas que falham. Como você já deve ter percebido, por já ter vivido isso, trata-se de uma armadilha. O que funciona é um compromisso com o processo, repetido dia após dia. Existe um efeito do recomeço. O efeito do começo do zero, esse nunca existiu.
Essa continuidade trabalha a nosso favor. Para muitos hábitos, guardamos uma espécie de memória que de alguma forma não esquecemos. A atividade física é um bom exemplo. Quem já treinou alguma vez e parou recupera a forma perdida mais rapidamente do que quem chegou lá pela primeira vez. O corpo não começa do zero, mas do lugar de onde aprendeu.
Há um grande alívio nisso. É pesado carregar a ilusão de que, um dia, zeramos tudo e estreamos uma vida nova. Na prática, toda mudança parte do ponto onde a anterior terminou. Com outra direção, sim, mas sempre a partir de quem já somos. O meu convite para você é simples: comece de onde você está.
*Dr. Arthur Guerra é professor da Faculdade de Medicina da USP, da Faculdade de Medicina do ABC e cofundador da Caliandra Saúde Mental.
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