7 hábitos de pessoas emocionalmente fortes

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Parecem super-heróis, mas são pessoas comuns determinadas a viver suas vidas de forma extraordinária

Todos sonham em administrar as situações que se impõem na vida. Temos inteligência, entendemos o que é certo. Queremos ser emocionalmente fortes e capazes de realizar qualquer circunstância. Todos invejamos aquele modelo imaginário que, ao mesmo tempo que administra um negócio, tem um relacionamento estável, cria quatro crianças em idade escolar, se exercita regularmente e segura o palavrão na hora do rush. Existem essas pessoas mentalmente fortes — e elas não são um milagre. Elas não têm vidas fáceis. Ou contas bancárias polpudas. Ou tempo de sobra. Elas não confundem força mental com agressividade.

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Em vez disso, regulam seus pensamentos, gerenciam as emoções e se comportam de maneira proativa, buscando o melhor para as suas vidas. Enfrentam a realidade sem medo. Encontram rotas para a felicidade e se comprometem a desenvolver hábitos diários que as mantenham nessa trilha. Parecem super-heróis, mas são pessoas comuns determinadas a viver suas vidas de forma extraordinária, encontrando o poder transformador do cotidiano. Elas apenas põem um pé na frente do outro.

A boa notícia é que todos podemos construir nossa força mental. Encontre seu próprio modelo de motivação e vá em frente, um passo de cada vez. Veja, na galeria de fotos abaixo, 7 hábitos de pessoas emocionalmente fortes:

  • 1. Postura proativa

    Proatividade exige consciência da própria missão e do próprio tempo. Isso significa começar cada dia com um propósito, no controle do que você faz e de quando o faz. Significa tomar posse de sua vida para se comportar de forma responsável. É preciso trabalhar para que as coisas aconteçam, se concentrar no que é essencial, ter um destino manifesto e seguir em frente.

    “Observe seus pensamentos, eles se tornam palavras. Cuidado com as palavras, elas se tornam ações. Veja as suas ações, elas se tornam hábitos. Observe seus hábitos; eles se tornam personagens. Cuide de seu personagem; ele se torna o seu destino.” (Lao Tzu)

    Pessoas emocionalmente fortes adotam uma abordagem proativa da vida ao definir qual caminho seguir. Se houver vontade, há um caminho. O que você quer da sua vida e o que está fazendo para que isso aconteça?

  • 2. Desapego do controle

    “Mudanças incríveis acontecem quando você decide assumir o controle daquilo que pode controlar, em vez de desejar ter controle sobre o incontrolável.” (Steve Maraboli)

    Focar naquilo sobre o que não temos controle desvia a nossa energia e atenção. Pessoas mentalmente fortes não caem nessa cilada. Elas reconhecem seu poder limitado sobre o mundo, desenvolvem e exercitam a disciplina necessária para não se preocupar com o que não podem influenciar. Elas sabem que podem afetar o resultado, mas não determiná-lo. Em vez de perder tempo com isso, empregam sua energia em ações possíveis.

    Não podemos controlar o que as pessoas pensam sobre nós, mas podemos trabalhar duro para construir relacionamentos estáveis ​​e amigáveis. Não podemos garantir que seremos selecionados para uma oferta de emprego, mas podemos nos preparar para isso.

  • 3. Abraçar o inesperado

    A vida pode ser difícil, mas alimentar a ideia de que não merecemos algo não ajuda em nada — só cria autopiedade. As pessoas mentalmente fortes desenvolvem uma estratégia de pensamento positiva para buscar sempre o lado bom da vida. Elas não assumem o papel de vítima e não se concentram em apontar culpados. Elas não comparam suas misérias com as dos outros. Em vez disso, decidem crescer com as adversidades e os desafios, superando obstáculos e usando-os em sua vantagem. São flexíveis o suficiente para se ajustar ao inesperado e aceitá-lo como parte da vida.

  • 4. Passado, presente e futuro

    Pessoas mentalmente fortes olham para trás para aprender ou celebrar o que aconteceu uma vez, mas não ficam presas ao passado — mesmo que os velhos tempos tenham sido ótimos. Isso porque elas sabem que a alma se torna velha quando o passado é mais pesado que o presente ou o futuro. Esses indivíduos entendem que não há melhor momento do que o presente porque o agora é tudo o que temos.

  • 5. Cálculo de riscos

    Pessoas mentalmente fortes são prudentes: elas têm planos. Estimam todas as opções e conseqüências identificáveis e fazem escolhas inteligentes. Isso não significa que não sonham grande ou que se retiram de coisas difíceis e dignas. Ao contrário: geralmente estão preparadas para alcançar o alto e distante, já que desenvolveram a resiliência necessária para superar obstáculos e focar no objetivo desejado. Elas correm riscos, mas não de forma imprudente; sabem que suas ações têm consequências, então se comportam conscientemente.

  • 6. Zero fofoca

    “Grandes mentes discutem ideias; as mentes médias discutem eventos; mentes pequenas discutem pessoas.” (Eleanor Roosevelt)

    Pessoas emocionalmente fortes estão voltadas para o lado positivo da vida. Elas gastam energia em se aperfeiçoar, e, por desenvolver um olhar direcionado à melhoria, têm facilidade de enxergar potenciais nos outros. Indivíduos fortes que vivem com convicção e sinceridade veem os pontos bons nos outros e aprendem com seus erros, sem espalhar coisas ruins ao redor. Eles estão ocupados, pensando e planejando coisas bacanas.

  • 7. Elas são gentis

    Está cientificamente comprovado que ser gentil fortalece nossos relacionamentos e aumenta a nossa sensação de satisfação. Não é um sintoma de ingenuidade ou fraqueza, e sim algo que requer coragem e força. Uma grande habilidade interpessoal, que pessoas mentalmente fortes possuem. Confiantes em si mesmas e sempre em busca de melhora, elas não competem ou invejam os outros. A autoconsciência e a autoconfiança as tornam mais propensas a aceitar os outros e a celebrar a bondade. Elas têm olhos abertos para detectar os que sofrem e um senso de missão. Não vivem a vida de modo egocêntrico, mas, sim, constroem relacionamentos saudáveis ​​por meio da cordialidade e da confiança. Além disso, se preocupam com os outros e esse carinho é o que geralmente as leva a altos cargos de gerência e relações interpessoais bem-sucedidas. Elas encontram tempo e energia para as pessoas ao seu redor.

1. Postura proativa

Proatividade exige consciência da própria missão e do próprio tempo. Isso significa começar cada dia com um propósito, no controle do que você faz e de quando o faz. Significa tomar posse de sua vida para se comportar de forma responsável. É preciso trabalhar para que as coisas aconteçam, se concentrar no que é essencial, ter um destino manifesto e seguir em frente.

“Observe seus pensamentos, eles se tornam palavras. Cuidado com as palavras, elas se tornam ações. Veja as suas ações, elas se tornam hábitos. Observe seus hábitos; eles se tornam personagens. Cuide de seu personagem; ele se torna o seu destino.” (Lao Tzu)

Pessoas emocionalmente fortes adotam uma abordagem proativa da vida ao definir qual caminho seguir. Se houver vontade, há um caminho. O que você quer da sua vida e o que está fazendo para que isso aconteça?

 

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