O Peso das Palavras: Como as Microagressões Abalam a Saúde Mental
Comentários sutis, disfarçados de humor, podem parecer inofensivos, mas acumulam estresse e deixam marcas profundas na mente
Arthur Guerra é professor da Faculdade de Medicina da USP e da Faculdade de Medicina do ABC, e cofundador da Caliandra Saúde Mental.
Comentários sutis, disfarçados de humor, podem parecer inofensivos, mas acumulam estresse e deixam marcas profundas na mente
Falar bem amplia perspectivas, facilita decisões e inspira soluções, sendo essencial em áreas como coaching, terapia e mentoria
A prática pode causar impactos profundos na saúde mental, afetando sono, autoestima e bem-estar emocional
O fim de uma conexão pode ser tão doloroso quanto o de um romance, mas quase sempre é vivido em silêncio
Retomar o controle da atenção é um ato de resistência silenciosa em meio ao caos das distrações
Conheça algumas estratégias para acalmar a mente, recuperar o controle e aumentar o foco
Estabelecer fronteiras nas relações afetivas não é afastamento, é autoconsciência: um gesto de amor-próprio que preserva laços e protege a saúde emocional
Abrir mão do ressentimento não muda o que aconteceu, mas pode transformar como você vive com isso
Assumir as próprias fragilidades pode abrir caminhos para relações mais autênticas, menos sofrimento emocional e uma vida com mais coragem
Resposta imprecisa ou distorcida dessa tecnologia pode funcionar como gatilho para uma crise de saúde mental
Queixar-se constantemente, no entanto, distorce a percepção da realidade, afeta relações e prejudica a saúde mental
Quando o repouso vira destino e o sono se torna chave para a saúde mental
Em um mundo acelerado, recuperar a calma interior é um ato de autocuidado, o primeiro passo para reduzir o estresse e reconectar-se com o presente
Amizade é mais do que afeto: é essencial para o autocuidado, o bem-estar e uma vida longa
Talvez desconectar seja, na verdade, uma forma de se reencontrar
Em tempos de polarização extrema, discordar virou sinônimo de confronto, mas ainda é possível fazer isso com inteligência, respeito e influência
Certas formas de tensão podem ser positivas, mas, em excesso, causam impactos sérios na saúde física e mental
Relações em novos moldes desafiam a convivência tradicional e mostram que morar junto pode ter muitos formatos
Depois de se reconectar com sua essência, dê o próximo passo com gentileza: pequenos cuidados físicos que nutrem corpo e alma
Ser desorganizado tem um impacto profundo na maneira como nos vemos e principalmente no nosso equilíbrio psicológico
A tentativa de agradar a todos mina a autoridade do líder — ser verdadeiro, empático e firme é o que realmente conquista o respeito da equipe
Escrever sobre suas emoções pode ser um gesto simples e um caminho para se conhecer melhor
Em meio à pressa do mundo, encontrar paz é um gesto de amor-próprio
Estilo de vida tem papel importante no quão bem e quão saudável uma pessoa chega à velhice
Psiquiatra Dr. Arthur Guerra fala sobre a relação do financeiro com nossa saúde mental
Psiquiatra Dr. Arthur Guerra explica que dizer adeus à carreira pode ser um choque emocional e mental
Compartilhar histórias reais inspira esperança e mostra que a cura é possível por meio de tratamentos e estratégias para enfrentar essas dificuldades
Psquiatra Arthur Guerra explica quais são os benefícios da prática
Psiquiatra diz que a prática ajuda a reduzir o cortisol, a pressão arterial e a melhorar o humor
Segundo dados do IPSE, 1 em cada 3 freelancers se diz muito estressado, e 32% ansiosos ou deprimidos
Estudos já constataram haver uma associação entre excesso de peso e depressão, especialmente entre obesos extremos